胶原蛋白这个名词，相信对于很多女性来说并不陌生，每个女性都想要补充胶原蛋白来增加皮肤的弹性、延缓衰老。但是，真正的胶原蛋白你知道到底是什么东西吗？胶原蛋白是一种修复受损组织的重要物质。当我们皮肤的真皮层的胶原蛋白被氧化、消失后，对我们皮肤表皮的支撑作用也就消失，所以就会造成不同程度的塌陷，这样我们脸上的皱纹就形成了。而且胶原蛋白不光对我们的皮肤有很大的效果，而且它可以预防心血管病，可以补充我们人体中的钙质，还可以改善妇科疾病，还能够镇静我们的神经。我们想要补充胶原蛋白，不一定非要去买昂贵的化妆品，其实我们在生活中就有很多天然的“胶原蛋白”。
1、银耳
银耳是日常生活中常见的事物，银耳对于女性来说有非常大的好处。银耳含有丰富的植物胶原蛋白，非常适合滋补身体。而且，银耳还能够滋阴润肺、健脾开胃、益气清肠、安神健脑、养阴清热。银耳还能够增加人体的免疫能力。银耳具有天然的胶质，它长期服用可以滋润皮肤，祛除脸部的黄褐斑、雀斑。
2、猪蹄
猪蹄营养丰富，味道可口，是一道滋补的佳品。猪蹄还有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白是一种由生物大分子组成的胶类物质，它是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋白质成分。猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后，能够促进皮肤细胞吸收和储存水分，防止皮肤干裂起皱，使我们的面部皮肤变得丰满、光泽。而且经常食用猪蹄还可以改善全身的微循环，能够预防冠心病和缺血性脑病。
3、花胶
花胶的主要成分是高级胶原蛋白，还有多种维生素和钙、锌、铁等多种微量元素。花胶就是鱼肚，是中国的四大补品之一。花胶里边含有丰富的蛋白质、胶质、磷脂和钙质，是养颜的圣品。花胶可以延缓衰老，使我们的肌肤光滑饱满，富有弹性。