导语：黄褐斑是一种常见的皮肤疾病，黄褐斑生成后虽然不会有疼痛感，但是患上便很难去除，据统计，60%的女性患上黄褐斑后无论用哪种护肤品都无法对于我们的容貌造成较为严重的影响。
当我们的身体出现黄褐斑时，其实是我们身体内部发生了病变。其实只要我们留意到我们身体的变化，就能够及时防止黄褐斑的产生。
身体若出现以下症状，八成是黄褐斑的前兆！
（1）内分泌失调
黄褐斑的产生主要就是因内分泌失调后导致大量的雌激素分泌，促进了了黑色素大量的产生，堆积在我们皮肤的表皮层上从而形成黄褐斑。所以当我们的发觉自身内分泌开始失调后需尽快进行调理。
（2）气滞血瘀
这种症状大多在长期抑郁或血运不畅的人身上出现，长期处在压抑情绪下造成心肝受损；心供血，肝藏血，带动着我们整个血液循环的运行，受损后气血运行受阻，血液流动不畅，出现血瘀现象。血液循环下降导致毒素、杂质的堆积导致皮肤变暗沉、长斑。
除了以上2种情况会导致脸上长黄褐斑外，平时不良的饮食习惯也与黄褐斑的形成有密切的关系。以下4种食物，也是黄褐斑的“帮凶”，奉劝,：赶紧撤下饭桌！
1、深色食物
对于黄褐斑患者来说，吃含黑色素过多的食物后会在身体里留下部分色素，加重黄褐斑症状。例如：黑芝麻、酱油等。
2、感光植物
感光植物经过紫外线的照射后会与自身含有的感光因子产生反应，当我们食用感光会造成我们体内的黑色素的数量与活性增强，造成黑色素沉淀的同时，还会使我们的皮肤更容易受到紫外线的侵害，更容易使我们的皮肤变黑、长斑。黄褐斑患者建议在晚上食用感光植物。例如：芹菜、胡萝卜、红薯等。
3、腌烤、油炸类食物
经过腌制与油炸后的食物自身的营养物质已经所剩无几，食用过多的腌制食物会增加我们血液的黏度，影响血液循环的同时还会造成血瘀的现象。油炸类的食物含有的氧化物会加快我们皮肤的衰老的同时还会容易使人发胖。例如：腌肉、腌禽蛋、炸鸡等食物。
4、调料品过多的食物
部分人群为了解压都会大吃特吃一些过于刺激性食物，一般这类食物都会有大量的调味品，对于黄褐斑患者来说，过度调味品的食用会增加色斑的数量与深度，导致黄褐斑越来越严重。加重祛斑的难度。例如：桂皮、八角、辣椒等。
黄褐斑患者以上4种食物是减少食用甚至是坚决杜绝的，以防加重病情。黄褐斑出现需及时就医，在医生的指导下进行正确的饮食，也是不错的祛除黄褐斑的方法。
黄褐斑“漂白剂”公布，请正确对待，黄褐斑或消失不见
1、补气养血的食物
身体各器官的运行离不开血液，血液循环增强不仅能够清除色素，达到祛斑的作用，还能增强我们自身的免疫力。可以在饮食中添加冻干肽酮，其含有的枸杞、鹿胎等纯中药成分，不仅对于人体无毒副作用还可以养精血，调节内分泌等作用。达到理想的祛斑效果。
冻干肽酮粉盒氨酸茸体恒健美容养颜鹿胎粉黄酮祛黄褐斑内调淘宝旗舰店￥.9￥购买已下架2、富含维生素C的食物
维生素C是一种强抗氧化作用的营养剂，不仅能祛斑美白、还可以促进人体排毒。可以增加柠檬的食用，不仅富含丰富的维生素C，其特有的柠檬酸还有软化角质层、美白的作用。