“*褐斑会复发吗?”
“平时应该注意什么?”
这些都是我在门诊过程中经常与患者交流的话题。许多*褐斑患者治疗效果不佳,不断复发,可能是忽略了日常注意事项。
为什么日常护理如此重要?
[对于已经治愈的*褐斑患者]
做好日常护理可以有效预防*褐斑的复发(*褐斑有一定的复发率)
[对于治疗中的*褐斑患者]
做好日常护理可以提高*褐斑的治愈率或缩短改善需要的时间
[对于尚未接受治疗的*褐斑患者]
做好日常护理可以有效防止其进一步加重。
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-*褐斑-
*褐斑患者日常需要注意什么?
[太阳紫外线]
*褐斑的病因很复杂,目前还没有被完全研究清楚,但已知的是与雌激素、孕激素、太阳紫外线有关。雌激素和孕激素我们难以去干预,当然也没有必要去干预,但是我们可以做好防晒工作,达到预防*褐斑形成、复发或加重的目的。
提到防晒,许多患者不约而同,“防晒我知道的,我一直涂防晒霜的。”,但是仔细问下来,大部分患者的防晒工作并没有做到位,还是不能有效抵御紫外线的侵害,*褐斑依然会找上门。
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-太阳紫外线-
那么防晒究竟要怎么做才算到位呢?
如何选择防晒霜?
[品牌]
常有许多患者问我什么品牌的防晒霜比较好,其实现在的防晒霜成分已经非常成熟,各个品牌也大同小异,其实只要选择正规途径购买的防晒产品就可以了,但要注意的是不要购买美容院推销的“三无”产品。
[SPF值]
建议选择SPF≥30的防晒霜,SPF体现的是防晒持续时间,以SPF30的防晒霜为例,通常3-4小时就需要补涂一次。
如何正确使用防晒霜?
[使用时间]
防晒霜通常需要涂抹一定的时间和皮肤发生反应后才起效,所以建议出门前20-30分钟涂抹防晒霜。
[使用量]
建议涂得尽量厚,并且在*褐斑部位及颧骨、鼻背等部位多涂一些,因为研究表明防晒霜需要涂到一定厚度才有效果,每平方厘米至少2mg防晒霜,一张脸需要用大约一个掌心大小(一枚一元硬币大小)的量。
什么时候需要涂防晒霜?
有阳光的时候就需要涂抹防晒霜。
[冬天]
冬天紫外线强度会有所下降,但皮肤会比较干燥,对紫外线的抵御能力也会下降,因此冬天也一样需要防晒。
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-冬季防晒-
[阴天]
在阴雨天,紫外线的照射强度要比平时下降30%左右,对面部皮肤的损伤就会大大降低,当然忽晴忽雨的天气,防晒霜还是必须的。
[室内]
如果在室内照射不到阳光的位置可以不涂抹防晒霜,但是在窗边等容易接收到阳光照射的地方还是需要涂抹防晒霜的。
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-室内紫外线-
只涂抹防晒霜就够了吗?
我们常说最好的防晒措施就是不晒。
如果我们仅仅日常防晒的话涂抹防晒霜就够了;
如果去暴晒的话建议遵循尽量遮阴+物理防晒(防晒帽、遮阳伞等)+化学防晒(防晒霜)的原则。
睡眠
尽量保证在午夜到凌晨这段时间的充足睡眠,因为这段时间是各个器官休息、调整的时间,皮肤也是如此,一般建议每天的睡眠时间在6-8小时。
心情
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-心情-
许多*褐斑患者经常心情不好,或是家庭关系紧张,或是工作压力突然增加,患上*褐斑之后心情更加糟糕,影响睡眠、饮食、随之而来的是*褐斑的加重,如此恶性循环。
所以我们要以乐观积极的态度去看待事物,保持好心情,有时比服用大量的美白药物管用很多。
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目前的医学技术可以改善大部分人的*褐斑,只要正确面对、合理治疗、做好防晒、健康生活,治愈*褐斑且不再复发已经不再是遥不可及的事了。
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