天热爱出汗，是因为身体少了“它”，多吃不冒虚汗，一身清爽！很多人喜欢夏天尤其是女孩们，夏天能够穿很多好看的衣服，但是有时候又很烦夏天，天气太热动不动就容易一身汗，黏黏腻腻的特别不舒服。同时又有点疑惑，好像别人在夏天就没有自己出汗这么严重。小编告诉大家，多汗可不是排毒的象征，多汗有可能是内分泌失调所导致的。自己多汗的时候就要考虑一下，是不是自己的身体出现了什么问题，营养师大乔给出的建议是多做运动提高身体素质，其次就是多吃一些补钾的食物。
酒酿银耳羹
By18Ll零落
配料：
银耳克、江米酒克、蓝莓60克、阿胶枣6个、桂圆20克、老冰糖2块、枸杞15克
烹饪步骤：
1.备好食材：银耳、酒酿、红枣、桂圆、蓝莓；银耳提前泡发，去蒂撕碎；
2.电炖盅里放入银耳、黄冰糖，足量的清水；清水要1次加足，中途不添水；
3.盖上盖子，接通电源，选择“煲汤”程序；2个小时后，放入红枣、桂圆，继续炖；
4.10分钟后，放入酒酿；我的酒酿是自制的，无添加，含糖量也比较低；
5.15分钟后，放入蓝莓；
6.接着放入枸杞；枸杞煮5分钟，营养最好，千万别煮久了；
7.程序结束后，断电盛出；就做好啦。
烹饪小贴士：
1、肝脏解毒：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病有一定疗效。2、它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。3、能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。4、银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。5、银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
大家喜欢吃银耳吗？
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