气滞血瘀的症状有哪些这样调理更好三九养 [复制链接]

在生活当中，很多人的体质不是很好，会有气滞血瘀的情况，对于这种情况，大多数人不是很了解。那么，气滞血瘀的症状有哪些呢?什么原因导致气滞血瘀?应该怎么调理?下面就跟小编一起来看看吧。

气滞血瘀的症状有哪些

偏重于气滞

偏重与气质的主要是胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，人的咽部会有异物梗塞，会忧郁寡欢，心胸狭窄。在情绪出现波动的时候，容易腹痛腹泻。

偏重于血瘀

口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。

气滞血瘀的原因

情绪

情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行;

饮食

嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅;

体质

气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积;

生活环境

生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管;

缺乏锻炼

缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓;

慢性炎症

现在有研究发现，很多慢性炎症导致局部组织郁血、水肿，或者是病理产物停积于局部，这些都会影响人的气血运行。

血瘀气滞怎么调理

保暖

如果不注意做好保暖工作的话，同样会导致血瘀的情况出现，我国中医指出“寒则气滞”、“寒则血凝”。在平时生活中应该做好添加衣物的保暖措施，尤其是在寒冷的天气更应该多增加衣物，以免受寒而导致气血运行受阻。除了衣物的保暖之外，还要注意不要长时间的呆在寒冷的环境中，这也是导致气滞的原因。

冬季室温应不低于摄氏20度，而夏天使用空调降温的时候温度也不能太低，最好是保持在25～26度左右。不管是冬天还是其他的季节，都应该养成每天怕热水澡的习惯。

活血祛瘀

有气滞血瘀情况的人要多注意，尽量多吃一些活血化瘀的食物，这样可以促进气血运行，让气血运行更加通畅。

具有活血功效的食物有很多，比如像白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁等，除此之外还有生活中极为常见的韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏等食物，这些食物都具有非常有效的活血祛瘀作用。

运动锻炼

多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。

药物养生

可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。

精神调养

血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向。

饮食调养

在饮食方面，要摸索出与自己病症有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。如属阴虚，血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等。

总结：通过上文的介绍，相信大家对气滞血瘀的症状都有了大致的了解，除此之外，文中还介绍了气滞血瘀的原因以及调理方法，这些仅供大家参考。生活中，我们要注意养成良好习惯，保持身体健康。