什么是黄褐斑黄褐斑为什么要多食富含维生 [复制链接]

*褐斑是面部斑点的一种又叫做肝斑，顾名思义是和人体肝部问题有关系的一种斑，具体的形态是*褐色或者深褐色的斑点，对称分布在脸颊、鼻子等位置。

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一般来说*褐斑多发于女性尤其是长期口服避孕药、月经紊乱以及妊娠有关系，其主要受到血液中雌性激素水平影响如果含量过高就容易出现*褐斑，而男性面部有*褐斑则主要是因为遗传因素。

日晒、内分泌以及季节变化都对*褐斑的颜色深浅有一定影响，如果内分泌紊乱、长期遭受日晒、以及紫外线强烈的季节，斑点的颜色就会看起来比较深也比较多，相反其症状就没有那么明显了。

*褐斑饮食方面经常吃富含维生C和E的食物，可使色素减退，对预防*褐斑大有益处。富含维生素E的食物都有哪些呢？

1、*豆。大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

2、牛奶。牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

3、带谷皮类食物。随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。