“*褐斑会复发吗？”
“平时应该注意什么？”
这些都是我在门诊过程中经常与患者交流的话题。许多*褐斑患者治疗效果不佳，不断复发，可能是忽略了日常注意事项。
为什么日常护理如此重要?
[对于已经治愈的*褐斑患者]
做好日常护理可以有效预防*褐斑的复发（*褐斑有一定的复发率）
[对于治疗中的*褐斑患者]
做好日常护理可以提高*褐斑的治愈率或缩短改善需要的时间
[对于尚未接受治疗的*褐斑患者]
做好日常护理可以有效防止其进一步加重。
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-*褐斑-
*褐斑患者日常需要注意什么？
[太阳紫外线]
*褐斑的病因很复杂，目前还没有被完全研究清楚，但已知的是与雌激素、孕激素、太阳紫外线有关。雌激素和孕激素我们难以去干预，当然也没有必要去干预，但是我们可以做好防晒工作，达到预防*褐斑形成、复发或加重的目的。
提到防晒，许多患者不约而同，“防晒我知道的，我一直涂防晒霜的。”，但是仔细问下来，大部分患者的防晒工作并没有做到位，还是不能有效抵御紫外线的侵害，*褐斑依然会找上门。
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-太阳紫外线-
那么防晒究竟要怎么做才算到位呢？
如何选择防晒霜？
[品牌]
常有许多患者问我什么品牌的防晒霜比较好，其实现在的防晒霜成分已经非常成熟，各个品牌也大同小异，其实只要选择正规途径购买的防晒产品就可以了，但要注意的是不要购买美容院推销的“三无”产品。
[SPF值]
建议选择SPF≥30的防晒霜，SPF体现的是防晒持续时间，以SPF30的防晒霜为例，通常3-4小时就需要补涂一次。
如何正确使用防晒霜？
[使用时间]
防晒霜通常需要涂抹一定的时间和皮肤发生反应后才起效，所以建议出门前20-30分钟涂抹防晒霜。
[使用量]
建议涂得尽量厚，并且在*褐斑部位及颧骨、鼻背等部位多涂一些，因为研究表明防晒霜需要涂到一定厚度才有效果，每平方厘米至少2mg防晒霜，一张脸需要用大约一个掌心大小（一枚一元硬币大小）的量。
什么时候需要涂防晒霜？
有阳光的时候就需要涂抹防晒霜。
[冬天]
冬天紫外线强度会有所下降，但皮肤会比较干燥，对紫外线的抵御能力也会下降，因此冬天也一样需要防晒。
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-冬季防晒-
[阴天]
在阴雨天，紫外线的照射强度要比平时下降30%左右，对面部皮肤的损伤就会大大降低，当然忽晴忽雨的天气，防晒霜还是必须的。
[室内]
如果在室内照射不到阳光的位置可以不涂抹防晒霜，但是在窗边等容易接收到阳光照射的地方还是需要涂抹防晒霜的。
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-室内紫外线-
只涂抹防晒霜就够了吗？
我们常说最好的防晒措施就是不晒。
如果我们仅仅日常防晒的话涂抹防晒霜就够了；
如果去暴晒的话建议遵循尽量遮阴+物理防晒（防晒帽、遮阳伞等）+化学防晒（防晒霜）的原则。
睡眠
尽量保证在午夜到凌晨这段时间的充足睡眠，因为这段时间是各个器官休息、调整的时间，皮肤也是如此，一般建议每天的睡眠时间在6-8小时。
心情
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-心情-
许多*褐斑患者经常心情不好，或是家庭关系紧张，或是工作压力突然增加，患上*褐斑之后心情更加糟糕，影响睡眠、饮食、随之而来的是*褐斑的加重，如此恶性循环。
所以我们要以乐观积极的态度去看待事物，保持好心情，有时比服用大量的美白药物管用很多。
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目前的医学技术可以改善大部分人的*褐斑，只要正确面对、合理治疗、做好防晒、健康生活，治愈*褐斑且不再复发已经不再是遥不可及的事了。
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