北京白癜风研究中心 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/lx_bjzkbdfyy女性脸上长了黄褐斑，不要病急乱投医，也不要妄想买各种粉底液和遮瑕液去遮黄褐斑。要先了解清楚，为什么自己脸上会长黄褐斑，是自然规律下的衰老吗？有时可能并不是，很有可能是内分泌失调，血液循环不流畅导致的。
皮肤科医生：黄褐斑不适合吃的10种食物清单，赶紧收藏！
所以，针对脸上长黄褐斑的人，皮肤科医生列出了一张不适合黄褐斑常吃的食物清单，如果你不清楚，赶紧收藏起来，以免脸上的黄褐斑，越吃越严重！
1、咖啡类饮料
其实市面上所售卖的咖啡基本上都是含咖啡因的饮料，并不是真正的纯咖啡，真正的纯咖啡能够促进新陈代谢，但是咖啡类饮料所含的糖分和脂肪比较多，非但不能提神，长期喝还会导致身体出现很多问题，引起皮肤暗黄。
2、碳酸饮料
碳酸饮料大家都很喜欢，几乎是夏天的标配。但是它是对皮肤伤害最厉害的饮料，它比较刺激胃，长期喝碳酸饮料会导致皮肤长痘，喝深色的碳酸饮料还会在脸上沉淀黑色素，它还会刺激皮肤，加重皮肤问题。
3、高糖食物
高糖食物是皮肤衰老的加速器，因为糖分过高会导致皮肤糖化，肤色暗黄，皮肤角质层变脆弱，更容易受外界刺激。会加重黄褐斑。
4、高油食物
高油食物会增加体内自由基，自由基的活跃会损害身体，也会导致肌肤氧化，长皱纹。也会导致身体内分泌紊乱，对色斑消除更不利。
5、高盐食物
比如腌制食物，盐分过多不仅会导致面部水肿，还会使肌肤水分流失过快，导致肌肤缺水，干燥，皮肤屏障功能受损，加重黄褐斑。
6、动物内脏。它们所含的雌激素会加重紫外线在脸上的影响，长了黄褐斑吃这类食物，斑块会更多。
7、感光蔬菜水果。比如，菠菜、韭菜、柠檬等，白天吃这类食物会更容易受紫外线的伤害，造成黑色素沉淀，形成色斑。
8、易过敏食物。比如海鲜类食物，脸上长了黄褐斑，就要更加呵护肌肤，如果过敏了会加重脸上原本的黄褐斑。
9、深色食物。比如酱油，深色食物吃太多会使黑色素在脸上残留，很难代谢出去，脸上有黄褐斑的就暂时不要吃了。
10、辛辣刺激食物。比如，姜、辣椒、这些比较重味的食物，会刺激到肌肤。
可能会有人质疑了，“得了黄褐斑就什么都不能吃了吗？”。别急，能够美白淡斑的食物也有很多，我们可以用这些食物来代替上面所列的食物。
1、含维生素类食物。这类食物可以加快新陈代谢，促进黑色素的代谢，修复肌肤屏障，尤其是维生素A和E，能起到润肤，美白肌肤，淡化色斑的作用。
2、粗粮类食物。粗粮类食物可以促进消化，改善消化系统，调节内分泌，也就能够促进血液循环，化解色斑沉积。
3、抗氧化食物。常见的抗氧化食物有蓝莓、桑葚、玉米、西红柿等。这些食物可以减缓肌肤的衰老松弛，减少肌肤老化的出现，比如皱纹，色斑这些问题。
除了日常饮食要注意外，还可以补一“酸”
这就是，的主要成分有针叶樱桃果、富硒麦芽粉、胶原蛋白肽、透明质酸钠四大营养物质，能够为身体补充各族维生素和天然硒元素，这两种物质可以清除自由基，抗氧化，延缓肌肤衰老，美白，淡化脸上的色斑。同时胶原蛋白肽和透明质酸钠还能为肌肤补充胶原蛋白，修复因为日晒、熬夜等原因损害的皮肤细胞，让皮肤更有弹性，为肌肤保湿补水，焕活肌肤新活力。
