今年的夏天还是比较热的，虽然夏天给我们带来了无穷的欢乐，但是夏天还是给很多爱美的人造成了伤心，因为很多人由于在夏天没有注意防晒，不仅导致皮肤被晒黑了，而且还使皮肤出现了雀斑，现在每天出门，必须化妆才敢出门。而我和大家一样，也被无情的太阳晒黑了，不过我现在已经恢复得差不多了，因为我在秋分后每天吃一种食物，这种食物是雀斑的“克星”，每天睡前吃一点，美白祛斑，素颜也很美，它就是我们熟知的猕猴桃。
猕猴桃被称为水果之王，因为猕猴桃含有的维生素C是所有水果中最高的。猕猴桃中丰富的维生素C不仅可以抑制细胞中黑色素的生成，而且还有非常强的抗氧化性，比如我们被太阳晒黑后，丰富的维生素C就可以帮助我们美白，如果脸上还有少许的雀斑，多吃一点猕猴桃，还可以将脸上的雀斑去掉。今年秋分过后，我坚持每天睡前吃一点猕猴桃炖银耳，到了寒露时节，我脸上的雀斑就开始消失了一些，脸完全变白了。因为银耳中含有丰富的胶质，长期喝银耳也能去除脸上的黄褐斑、雀斑。所以将银耳和猕猴桃搭配着一起煮，美白祛斑的效果会非常好。
食材准备：银耳50克、猕猴桃2个、冰糖30克、水适量。
猕猴桃炖银耳的做法：
1.先将买回来的银耳放入到清水中浸泡1小时，接着将银耳清洗干净剪碎即可备用。
2.猕猴桃去皮，然后将猕猴桃清洗干净，接着将猕猴桃切成1厘米左右的小块备用。猕猴桃的肉一定要清洗干净，不然吃着猕猴桃毛会拉肚子。
3.锅中放入适量的水，将水煮开后，将银耳放入到锅中，大火将水煮开，然后改小火炖煮20分钟，时间到后，将银耳焖30分钟即可出胶。
4.最后将猕猴桃、冰糖放入到锅中，继续开大火煮3分钟即可起锅食用。
小贴士：
1.猕猴桃不要煮得太久，最多在锅中火煮3分钟即可，猕猴桃煮得太久，会使猕猴桃吃着没口感。大家买回来的猕猴桃可能还是生的，需要将猕猴桃放入用密封袋包好，同时放1个苹果，密封3天左右，只要猕猴桃的尾部捏着软，就代表猕猴桃熟了。
2.浸泡银耳时，必须冷水泡发银耳，热水或者温水泡发银耳会导致银耳大量流失，还会导致银耳煮不出胶。
这就是今天分享给大家猕猴桃炖银耳，不管是男人还是女生，吃了之后都可以美白淡斑！最后我想问下大家，您吃过猕猴桃炖银耳吗？还知道哪些食物具有美白淡斑的作用？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习，在此我衷心感谢大家的“每一个点赞，每一个评论”，后续我还会教大家特色美食。
