中科白癜风公益活动 https://auto.qingdaonews.com/content/2018-06/26/content_20140182.htm银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用，特别是孕妇，由于怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素增加所致，孕期食用些银耳来防治黄褐斑，同时对减轻妊娠纹有独到功效，同时也可以提高机体免疫能力，从而增强体质，减少孕期生病的机率。
准备牛腿南瓜一块，银耳一朵，红枣50克，红枣我选用新疆的，是托朋友从新疆带回的
把银耳用温水泡一个小时左右，别看干银耳一整朵不怎么大，泡开了，还是很多的。
把红枣洗净，用水泡一下
切一块南瓜，不需太多有个克就够了，去皮洗净
把南瓜切成小块状
用砂锅来煮味更美，砂锅清洗干净，无油质为佳
把泡好的银耳切成小块和切好的南瓜块一起放到砂锅里，把红枣放在银耳上面
往锅里加入清水，水可以加多一点，因为如果在煮的过程中发现水少了，再加水进去煮，对口感影响很大。
盖上锅盖，大火烧开10分钟，然后转小火慢慢煲，大概煲40分钟这样
煲好的银耳汤开大火加入糖，记住加红糖，不要加白糖、黄糖；红糖有暖宫的作用，对孕妇好
一碗美味的银耳南瓜汤就做好了，既滋补，又营养丰富
