众所周知银耳属于滋补食物，具有滋阴补肾的功效，受到了很多人的青睐，尤其是对于女性来说，吃银耳有利于美容养颜、补气补血的功效，很多孕妈妈也想把银耳作为滋补的食物来吃，那么这样合适吗？
孕妈能吃银耳吗？
孕妈妈可以适当的吃银耳，因为银耳里面的营养成分非常高，含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素、碳水化合物以及多种矿物质，具有滋补的功效，促进胎儿生长发育，也对孕妈自身具有增强免疫力以及润肠通便的功效。
孕期吃银耳的功效
美容养颜
一提到银耳，孕妈妈想到的第一功效就是美容养颜，没错！银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。很多孕妇都会发现自从怀孕以后，脸上就长出了黄褐斑。
解毒护肝
相信孕妈妈也了解银耳中还含有一些比较丰富的植物蛋白和维生素还有氨基酸等对人体十分有益的重要物质，不过其中植物蛋白的含量是比较高的。更重要的是银耳中含有的植物蛋白还能够提高孕妈妈肝脏的解毒功能，这样多吃银耳对肝脏的保护以及调养等一些功效十分显著。
补充维生素D
银耳中除了含有丰富的胶原蛋白质之外，里面还含有丰富的维生素D，我们知道维生素d对于促进体内钙质的合成有一定的帮助作用。而且怀孕期间随着孕周期的增加，胎宝宝的骨骼发育也需要大量的钙质，孕妈体内钙质缺乏，不仅容易引起小腿抽筋，而且还容易让小宝宝出现佝偻病。所以怀孕期间孕妈多吃点银耳，可以促进身体对钙质的吸收，对促进宝宝骨骼和牙齿发育有一定的帮助。
预防肥胖
银耳不仅仅滋补效果那么好，而且还可以预防便秘和具有减肥的功效。这是因为银耳含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够帮助孕妈妈促进肠胃的蠕动，同时就可以减少肠道对脂肪的吸收，可以有助于治疗孕期女性的肥胖。
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