平常我们正常人多少也会有一点“肝郁”的情况，但是通常所持续的时间也不会那么的长，一般只表现为几天里心情不好或者脸色发黄，可一旦我们后期的养护不到位，肝郁形成了体质时，那可就麻烦了。
肝郁体质形成后，首先造成的就是排毒不畅，排毒一旦不畅，那么作为体表最大的排泄器官：皮肤。期势必会受到很大的影响。正所谓“牵一发而动全身”可能某天早起，你就突然发现自己变老了！
肝郁的首症：脸部下垂！
是故中医认为：“有诸内必形诸外。”意思是外形是受内在的影响极深远的，而中医通过“望闻问切”四大手法就可以判断出人体内脏肺腑的一个变化,是故我们脸部下垂主要也是这个原因：肝郁导致的脉衰
一般来讲，脉衰的表现本质上反映的就是脾胃虚，且因为脾与胃相表里，而脾和胃相互依赖，脾主运化，胃主受纳，故彼此可以共同完成消化、吸收、输布精微的作用。
而且胃经、大肠经，都是多气多血的经络，都经过面部，所以这两条经络一衰老，生成气血和排出垃圾的功能都在变弱，肠胃系统工作效率也不如从前，整个身体内部代谢都在变差！
当面部气血或虚或瘀，脸上皮肤很快就会表现出来，比如脸色不好、长斑、长痘，但脸部下垂是悄无声息的，等你发现的时候，说明脾胃问题长时间得不到改善！还有一点很关键，大家一定要知道，就是脾主肌肉、脾主升提，面部肌肉的提升，脾是最大的功臣！脾虚则饮食不化水谷精微而随糟粕下泄，不能营养肌肤而导致肌肉少、松驰乏力。
然后话回脸部下垂这个毛病上，《黄帝内经·上古天真论》就有云：“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”其中五七指的就是五七三十五岁，但这只是好好养生不作的情况下，35岁脾胃功能才开始变弱，但这并不是绝对，注意观察你就会发现：脾胃好的，40岁都不会脸部下垂，脾胃弱的，20多岁脸部下垂、有法令纹的大有人在。
因此脾胃不好不仅会垮脸、有法令纹，看起来像刀疤脸，严重的还会气虚下陷，导致内脏脏器下垂，比如胃下垂、肛门脱出、子宫下垂、肾下垂等。
不仅是脸部下垂，肝气郁结的人，还会这样：
舌头尖尖：一般人的舌头呈椭圆形，而肝气郁结的人，舌型通常是尖尖的，而且边缘有些发红。
情志失调：爱辩论，爱控制，好面子；有坏情绪，常常隐忍不发泄，生闷气；心中烦躁，容易发火；抑郁不乐，悲忧善虑，患得患失；喜欢叹气，情绪敏感。
脸上长斑：有些女性的面颊上，对称地长出了蝴蝶形状的斑片，被称为“黄褐斑”，发病原因就是肝郁。肝气阻滞，引起血循环不畅，色素沉淀物就会停留在皮肤上，形成黄褐斑。
脸上起痘：肝气郁结或思虑过度的人往往容易心火偏旺，火旺则浮，表现为痘痘。
月经不调：女性的月经周期变短，同时出现痛经、月经量减少、有血块、经期过短、经期失眠、腹胀、眩晕等情况。
睡眠不佳：失眠，难以入睡，即使入睡也多梦易惊。因为肝藏魂，肝血不足，魂无所舍，所以夜寐多梦，容易睡不踏实。长期睡眠质量不好，还可能使人气血变虚、脸色暗沉、皮肤粗糙。
脾胃失调：心情不好的人通常胃口也不好，因肝气郁结会导致脾胃气滞，可能会出现食欲下降、恶心、呕吐、嗳气、打嗝、返酸水、腹胀、大便不成形等症状，还会使人出现消瘦或发胖的情况。
手脚冰凉：肝主疏泻，肝气不通，气血不达，则手脚容易发凉、怕冷。
口苦咽干：早晨醒来后嘴里发苦；总是感觉咽喉很干燥，没有津液；咽喉部总有异物感，吞不下去也咳不出来。
容易抽筋：肝主筋，当肝血对筋脉的滋养不足时，血不荣筋，便会出现抽筋的情况。
胸胁胀痛：肝脏位于胸胁部位，肝气郁结容易导致气滞血瘀，很可能引起胸胁胀痛。尤其是生气后，姨妈前，或者小腹部不舒服
有些人肝气上逆或肝火严重还可能出现头晕目眩，高血压、中风等急症。
调节肝郁，有时候不是难事
那么我们该怎样调理肝郁？是故中医认为肝的属性是“木”，木是喜欢蒸发氧气，发散疏泄的，所以如果发怒就会肝旺，如果忧虑就会肝郁，所以治愈肝郁的关键是疏肝，故而在此特地教给大家一个疏肝的手法：
揉肝经的太冲至行间，但如果你大腿的赘肉过多，那么最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴次，这通常会是很痛的一条经，每日敲带脉次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉一分钟，揉“地筋”3分钟。这样肝郁的问题会很快解决。
而大家都知道拍肝胆经疏通经络，这既是疏肝的方法，也是缓解头痛最直接的方法。肝气是喜欢向上的，当你感觉头疼、头晕的时候，就是因为肝气向上的多，往下的少，或者在上面堵着，这时候梳开头顶郁结的气就能快速缓解头痛、头晕的症状。
春天我们这样梳头：以头顶百会穴为中心，向四周放射性梳头（参照图上）；然后从前发际向后发际梳，最后从太阳穴区向耳后梳，这样每个方向梳20~30下，梳完你就会感觉头脑发热，甚至脸上都热起来，这说明气血通了，往上走了。
再说回肝郁身上，肝郁本质上是指肝失疏泄，脾失健运而表现以胸胁胀痛、腹胀、便溏等为主症的证候。又称肝脾不和证。肝主疏泄，肝气郁结则疏泄不利，脾气亦因之运化失职，出现以消化功能减弱为主的证候，如食少纳呆，脘腹胀闷，四肢倦怠，肠鸣失气，及胁胀痛等。治宜健脾疏肝，以健脾为主。
而脾之所以需要“健”，还不是因为脾虚，而对付脾虚的最经济的办法，就是食补。
推荐食疗药膳：
春末夏初特别推荐这款健脾汤，在台湾曾经火爆一时，名叫「四神汤」。配方超级简单，莲子、茯苓、怀山药、芡实，就这四位「神仙」汇集在一起制成汤水，除了健脾养胃以外，还有对人体具有祛湿、养颜等诸多效用。
方法也很简单：莲子、茯苓、怀山药、芡实各20克，洗干净备用；猪肚克，洗净切小片（或排骨）；所有食材一起放砂锅小火炖2小时即可，吃肉喝汤。
素食的话可以加一些冻豆腐，放黄芪或党参5~10克，增加补气的作用，放5碗水，大火煮开转小火，煮成2碗水就可以了，也很鲜甜。
这个四神汤非常适合环境潮湿、或是体内湿气重，尤其是消化不良、常拉肚子，想胖胖不了、虚胖减不下的人，这个汤简直就是量身定做了！
因为这「四神」都是健脾胃的高手，而且各自的侧重点又不同，配伍非常精妙，很好的把「脾运水、肾主水、肺行水」这个水液循环转起来了！
我们做了简化版的四神汤散。它分别是山药，薏仁，茯苓，莲子把这样组合在一起，就是上品大集合一般的存在，而这，就是我们的商城四神汤。
茯苓：健脾利湿，可以把中焦无法代谢掉的水液从下焦排出去；
芡实：健脾祛湿，与茯苓是强强联合，即增强了脾运化水的作用，让体内的湿气通过尿液很好的排出体外；
怀山药：健脾益气，滋肾益精，还能补肺气。肺气足则有利于推动水液到达头面部及全身皮肤，还可以将水液向内向下输送，来濡养其他脏腑，使得祛湿而不伤阴不助燥。
莲子：脾之果，补脾止泻，又能养心安神，减少内耗，让脾肺肾都能踏踏实实的做好自己的事。
早上吃，晚上吃，加餐都可以。脾胃通了，有一点容易饿，所以建议早上还要吃一些别的，我习惯是吃点豆制品，或是全麦面包，加点坚果什么的更有饱腹感，还有很多人早上也会吃点青菜，都非常好，记得是热的。
注意：尽管四神汤适合很多人，但大便燥结（球状便便）的人不适合，小孩如果没有上面的症状也不用吃了。
