导语：“抵抗衰老”的9种生活习惯，喝水排第，看看最后一个你能做到吗？
对部分女性群体来说，“衰老”基本算是一个恐怖词汇。
但事实就摆在眼前，衰老属于正常生理现象，任何人都没有办法避免，或许只能采取种种措施去延缓老化趋势。
网络上曾经有一个调查，最后总结出这9种抵抗衰老生活习惯，不妨对照自查，看看你能做到哪些？
衰老有哪些明显征兆？
——腹部赘肉与日俱增
民间常说，绝经期就是女性衰老“分水岭”，一旦彻底绝经，衰老趋势必然加快，典型征兆就是腹部赘肉开始显山露水。
其实，这是因为女性绝经后，生理系统功能江河日下，雌性激素分泌量迅速减少，新陈代谢速率也会相应变缓，导致脂肪消解能力下降，出现“水桶腰”。
——发际线后移，银发丛生
随着机体年龄增长，组织器官开始同步衰老趋势，毛囊也不例外。后者由于长期营养供给不足，黑色素含量显著下降，毛发强韧度也大不如前，脱发、白发等不请自来。
9种“抵抗衰老”生活习惯，喝水排第，看看最后一个你能做到吗？
一、远离烟草
烟草中有害物质不胜枚举，尼古丁、焦油赫然在列，它们是呼吸道病症元凶，甚至可增加肺癌患病概率。
烟雾缭绕环境中，很多有害物质会直接侵袭面部，引起氧化反应，导致肌肤受到不同程度损伤，加快衰老进程。想要保证容颜姣好，或要尽早远离烟草。
二、科学运动
健身圈有句名言，“运动堪称最好投资”。
该言论有可取之处，医学研究证实，长期坚持科学合理运动，能够有效改善心肺功能，提高新陈代谢速率，促进脂肪燃烧，在抵抗自由基、清除黑色素、美容养颜、益寿延年方面有显著功效。
三、适当喝水
一杯平平无奇白开水，却是机体功能维持不可或缺营养元素。每天喝水~毫升，相当于“润滑剂”，能够强化细胞活性，保证组织器官能够高速运转，加速代谢废物排出体外，降低心脑血管老化程度。
四、适当补充营养物质
雌性激素对女性群体来说，堪称天然“抗氧化剂”。举一反三，适当补充雌激素能够起到滋阴补阳、美容养颜效果。
但是医生往往不建议女性吃营养补剂，它会导致能量过剩，引起诸多副作用，可尝试吃豆制品来查缺补漏。
五、健康心态
通常情况下，种种病症也会加剧机体衰老趋势。由此可见，强化自身抵抗力，预防细菌病毒入侵尤为重要。
相关数据证实，健康心态与抵抗力存在正相关联系。积极、乐观心态能够刺激免疫激素合成转化，把疾病苗头扼杀在摇篮中。
六、热水泡脚
80%左右上班族，目前都面临工作高压窘境，长期身心俱疲会引起抵抗力下降，诱发免疫性病症。
睡前热水泡脚是最具性价比方式，能够舒缓身心、加速血液循环、强化免疫屏障、抵抗衰老。
七、减少电子产品使用频率
电子产品本身不会导致机体衰老，重点在于部分群体有生活恶习，常常抱着手机通宵熬夜娱乐，造成昼夜颠倒、抵抗力下降等情况，埋下健康隐患。
八、保证充足睡眠
年轻群体若不想早衰，就要保证每日7~8小时睡眠时间。主要原因在于，组织器官会在深睡眠阶段执行自我修复功能，从而延缓老化进程。
九、注意护肤
部分女性朋友在护肤方面存在错误认知，往往把“价格贵”与“效果好”划等号。
实则不然，护肤品选择必须视情况而定，要根据自身肤质“对症下药”，否则将得不偿失。
女人衰老，一定会带来皮肤质量的变化，一旦皮肤表面出现色斑，这就意味着你的皮肤底下已经有很多斑点在跃跃欲试了，时刻准备着迸发出皮肤表面，想想也是很可怕的。要想皮肤精致有弹性，就一定要注意防晒。
日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因。当皮肤接受过多阳光照射，我们的皮肤表层就会产生更多的黑色素颗粒。黑色素逐渐增多到一定量后就会形成色斑。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。
对抵御紫外线这件事，很多女人都喜欢用涂抹防晒霜来解决，因为涂抹防晒霜最省事，涂抹一次就可以保持较长一段时间的防晒。但是需要注意的是，虽然涂防晒霜可以在一定程度上阻止紫外线，但紫外线毕竟还是照射在我们的皮肤上，仍然可能在一些没有涂好的皮肤表面造成伤害。其实，防晒最好的办法还是撑防晒伞。
长期照射紫外线有可能会让女人出现衰老的情况，
主要是因为紫外线会产生过量的氧自由基、氧化蛋白质，容易导致患者出现皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤有皱纹、皮肤灰黄、身体有色斑等症状。
长时间接触还很容易造成晒伤问题，出现红斑、水泡、黑色素沉淀，甚至还会出现脱皮现象，这种晒伤其实是炎症反应，会加速肌肤衰老。
紫外线的长时间照射，也会出现多形性日光疹、日光性皮炎等皮肤病，使肌肤变得干燥、粗糙，易形成皱纹，还会加重雀斑、黄褐斑等色斑症状，严重情况下还会导致皮肤癌。
紫外线不仅会伤害皮肤，而且还会伤害眼睛部位，如果紫外线直接照射到眼睛部位，就会导致患者的角膜以及晶状体受伤。
事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！
因此老得慢的女人，防晒一定是第一顺位！
除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。
但出门带伞，说着简单
做起来其实挺麻烦
普通的雨伞大小真的很尴尬！
手里不好拿，包里装不下
而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付
风雨稍微大点就顶不住了
总是被风吹成各种奇怪的形状
打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒
真是个头不小，用途不大
再加上气温升高，紫外线让人无处可逃
但很多伞并不能晴雨两用
网上有团队将56个品牌的伞检测得出
87%的雨伞不能用于防晒
90%的遮阳伞不能用来防雨
天气越来越热
你做好面对风雨和紫外线的准备了么
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随身小包也难不倒Ta
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还不耽误放钥匙、口红等出门必需品
女孩子表示：爱惨了Ta！！
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
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