白癜风哪个医院好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/zdxbdf/肝脏是人体重要器官，并在身体内充分“扮演”着重要角色。肝脏能够帮助去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等。
肝脏是人体重要消化器官，日常不健康饮食习惯，有可能会导致自身健康受损，让肝脏发生病变，现在正处于春季，是养肝的“黄金时期”，希望大家能够充分利用这个时间段。
8大身体信号，说明肝脏受损，请及时就医！
1、容易出现红鼻头，肝功能衰退，体内荷尔蒙处于紊乱状态，更容易导致鼻窦毛细血管发生扩张，造成鼻头发红。
2、脸色发黑，肝脏具有铁质储存量，肝功能受损铁质会从肝脏流到血管中造成脸色发黑。
3、黄褐斑，肝藏血，并清洁、温暖血液。有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。
4、月经紊乱，女性月经会出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。
5、看指甲，中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。
6、伤口容易化脓感染，肝脏功能受损，皮肤再生就会受到阻碍，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
7、出现肝掌、蜘蛛痣，很多慢性肝病会出现肝掌、蜘蛛痣、肝病面容，尤其肝硬化病人比较多见。
8、出血倾向，肝病出血现象体现在肝功能减退，使凝血因子合成减少所致。容易引起肝病患者牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等。
韭菜，是肝病的“加速剂”吗？
病的发生与多方面因素有关系，现在进入春季，希望大家能够积极调养保护肝脏，健康才能更好，为身体排毒解毒，维持机体正常运转。
韭菜，有着“春菜第一美食”的美誉。春季第一茬韭菜，最鲜嫩可口，有助于生发体内阳气。
春季适当吃点韭菜或者是吃点韭菜炒鸡蛋是非常美味的，有助于疏调肝气，促进食欲增强消化功能。
韭菜还被称为“洗肠草”。含膳食纤维相对比较高，帮助加快肠胃蠕动，对于改善便秘效果比较理想，保持肠道干净。
但是韭菜具有极强刺激性，如果大量摄入会引发肠胃不适，也会导致肝脏受到损伤，甚至会导致肝脏负担加重，影响干细胞修复。
需要提醒大家少量吃韭菜对于人体具有养生价值，但是摄入过多就会增加消化道不适，甚至引发肝功能异常，希望您能合理调节。
医生：养肝，忌2物，吃3菜，做4事
忌2物
1，霉变食物
根据相关研究，发现发霉变质的食物容易被霉菌污染，产生具有致癌作用的黄曲霉毒素，这是一种对肝脏伤害极大的有害菌，很容易诱发肝癌。
最易受霉菌污染的食物有：花生、玉米、大米、高粱和花生油。有些人会把面包、水果等食物发霉部分去掉，剩下的继续吃，这种做法并不可取。
霉菌产生的细胞毒素会在食物内扩散，仅凭肉眼是无法估计扩散范围的，如果发现食物已经出现异味或者是食物部分腐烂，就要通通丢掉。
2，酒水
喝酒对肝脏伤害非常严重，酒精进入人体后仅有10%，从胃肠道排出90%在肝脏中代谢。
酒精在体内代谢成乙醇和乙醛，具有极强刺激性，损害肝脏细胞的毒性，能使肝细胞发生脂肪变性甚至坏死，慢慢发生硬化，甚至是肝癌。
酒精类饮品对于肝脏伤害非常严重，希望大家能够做到滴酒不沾，更有助减轻，对身体损伤也有助于肝功能慢慢恢复。
吃3菜
——蒲公英
进入春季之后，蒲公英开始慢慢生长，蒲公英具有清热解毒，消肿散结，保肝利胆的功效，更有助改善春季肝火旺盛问题。
蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时可改善血液循环。可以说蒲公英是排出肝脏毒素的最佳食物。
日常喝蒲公英茶能够帮助促进代谢，具有利尿增加排尿量作用，清除肝脏以及肾脏毒素，更有助改善舌苔发黄等问题，将毒素垃圾顺利排出。
——黄瓜
黄瓜口感非常好，具有排毒养颜等作用，适当吃黄瓜还有助于改善肾结石的问题。黄瓜含有多种维生素，比如B族维生素，维生素C等。
黄瓜富含钾元素，镁元素和硅元素等矿物质有益于皮肤健康。黄瓜含有黄瓜酸物质，能够加速机体代谢，将毒素垃圾排出其中，黄瓜所含纤维素对于加快脂肪排泄有帮助。
春季想要养护肝脏健康，适当吃黄瓜是非常好的，选择，清除体内毒素和垃圾，还有助增强肝脏功能，让肝细胞得以修复，身体越来越健康。
——芥蓝
芥蓝叶柄较长，叶呈长倒卵形，色泽深绿、茎叶多白粉，气味清香、质地柔嫩，味道鲜美，是叶菜类中含维生素较多的青菜。
芥蓝内含维生素B、维生素C、胡萝卜素、钾元素等，具有减肥消水肿排毒的功效。虽然这种食物有一定苦味，但是能刺激人的味觉神经，增强食欲，含有大量膳食纤维，增加肠胃消化道功能，促进肠胃蠕动。
做4事
第一件：不熬夜，保睡眠
人卧，血归于肝。熬夜，就是熬肝血。睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。人在睡眠过程中，可促进肝脏排毒，并且可自我修复。
如果长期睡眠不足，导致肝脏无法很好休息很容易增加肝脏负担，保护肝脏要保证充足睡眠，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息，促进肝脏自我修复。
第二件：少油腻，减负担
肝脏，参与体内的脂类代谢。如果，长期大量吃得过于油腻，会增加肝脏负担，甚至诱发脂肪肝。
一旦形成脂肪肝，将会严重影响肝脏生理机能，很容易诱发各类疾病，所以保护肝脏，减少油腻食物摄入因素，搭配营养均衡。
第三件：多散步，强肝脏
运动，有助于肝脏健康，尤其是散步、走路。经常走路散步，有助于疏肝解郁，强健肝脏功能。
散步也能“散心”，适当的散步，可以有效疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。
晚饭后一个小时，可以出门进行散步，有助于人体各项器官功能处于比较平稳状态，还有助于强健体魄。
第四件：常按揉，通肝经
揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
揉太冲穴，可把肝气肝火消散掉。在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。
适当按揉穴位，能够帮助更好促进血液循环，强健体魄。想要养护肝脏，就应该养成良好生活习惯和饮食习惯，有助于肝功能越来越强大，降低肝脏癌变几率。
