有数据显示我国慢性肝脏疾病的人数已远程4亿。
常见的肝脏疾病，包括脂肪肝，酒精肝，乙肝等等，而这些肝脏疾病的出现，与我们日常饮食有密不可分的关系。
若普通的肝炎或者肝脏疾病得不到抑制，严重的还会诱发肝癌。
01面条难道是肝癌的“牵引线”？
看到这很多人都无比惊讶。
其实也不必惊慌，只要是正常的吃面条就不会引发肝癌，一般面条类的食物都是比较容易消化的。
尤其是中老年人消化能力减弱，牙齿的咀嚼能力和味觉也有所减退，更适合吃面条。
但是有很多老年人本着勤俭节约的信念，在看到一些食物有发霉或者变坏的迹象，就会将坏掉的部分去掉，然后继续使用。
就比如面条，出现小虫子或者有发霉的现象，会再次清洗，放到太阳下晒一晒再继续吃。
要知道这种发霉的食物里已经有黄曲霉毒素的存在，这种物质的毒性比砒霜还要强，很容易对细胞造成侵害，抑制肝细胞生长诱发肝癌。
面条是由面粉制作而来，没有任何添加剂，不用担心对身体造成什么不利影响，正因如此储存上不宜过久。
而且肝脏是身体的哑巴器官，痛觉神经分布不到3%，所以即便出现炎症或者疾病也不易被察觉，就要留意身体的一些异常变化，以便早发现早治疗。
02肝脏出现不适，身体会有这些反应，要重视！
1、黑眼圈加重
现在多数年轻人熬夜晚睡，睡眠质量不佳，不仅影响第2天的精神状态，还容易顶着黑眼圈。
排除是睡眠质量问题，黑眼圈的症状得不到缓解且不断加重，要警惕是不是肝功能出现问题，肝功能减弱，黑色素分泌增加，不断在皮肤表面沉积，就会出现黑眼圈的症状。
2、蜘蛛痣
肝脏是身体重要的排毒解毒器官，对新陈代谢的影响也至关重要，一旦出现肝脏受损，导致雌激素分泌降低活性下降，毛细血管充血，就会在身体一些部位出现蜘蛛痣。
3、黄褐斑
肝功能下降，黑色素分泌增加，导致色素不断堆积，此外黄褐色的色素也会异常分泌，引发黄褐斑。
4、易出现出血倾向
肝脏出现病变，凝血因子减少，凝血能力随之下降，就会出现出血倾向。
5、经常感到乏力
肝脏功能受损，进一步影响胆碱酯酶的合成，而这种物质是肌肉和神经连接的必需品，合成量减少肌肉和神经之间的连接出现障碍，就会出现频繁乏力，精神不振的表现。
03提醒：远离这3物，或能养肝护肝
辣椒酱
各种腌制食品也是许多家庭的常备菜，就比如辣椒酱。
长时间吃辣椒酱会对肝脏造成损伤，这是因为辣椒酱在制作的过程中，除了加入大量盐分外，还会添加一些添加剂，易产生亚硝酸盐。
亚硝酸盐进入体内后转变为亚硝胺，这种物质可是世卫组织冠名的一级致癌物，不仅能够损伤身体干细胞，还有可能诱发肝癌。
葵花籽
葵花籽可是聊天追剧的必备性。
尤其是边追剧边嗑瓜子，简直爽歪歪。但是在精神爽到极点时，有考虑过健康的问题吗？
葵花籽中含大量不饱和脂肪酸，不仅会使脂肪大量堆积在体内，导致肥胖，还会减少体内的胆碱，严重伤害肝脏细胞，易诱发脂肪肝。
酒精类的饮品
无酒不成席，中国自古以来热情好客，招待亲朋好友和客人时都少不了酒的身影。
而在现在社会，酒也成了应酬的必备品，无论是男生还是女生都会喝酒，要知道酒精对于肝脏的伤害不可逆的，尤其是长期喝酒。
现在酒精的分类也是越来越多，除了白酒以外还有啤酒、红酒等等，度数也是有高有低，但对于绝大多数酒友来说，低度酒就如同喝水，高度酒更加香醇美味。
酒精在体内不断堆积，逐渐对肝脏造成刺激，影响肝功，使排毒能力受阻，新陈代谢减慢，肝脏细胞受到损伤，逐渐出现酒精肝，更甚至诱发肝癌。
04肝脏不好的人，平时要做好这两点
早睡早起，不熬夜
长时间熬夜晚睡，对肝脏也会带来不利的影响，因为晚上11点至凌晨1点，这个时间段是肝脏自我修复排毒的最佳时间段，若处于深度睡眠状态，才有助肝脏自我修复排毒。
如果你经常性的熬夜晚睡，那肝脏承受的压力就会日益剧增，因此想要肝脏健康还是早睡早起的好。
多吃养肝成分
病从口入，同样健康也是与吃有密不可分的关系，想要呵护肝脏健康，多吃一些有助养肝护肝的食物。
比如胡萝卜，胡萝卜富含大量维生素a，是养肝护肝的第一美食，有助修复肝脏受损细胞，增强肝脏排毒功能。
结语：酒精90%以上都需要肝脏来进行代谢，无疑会增加肝脏负担，诱发肝硬化或者酒精肝，严重的会导致肝癌。
因此想要肝脏健康，建议大家少喝酒或者不喝酒，还要养成良好的睡眠习惯，早睡早起多吃一些有助于养肝护肝的食物。
