北京中科白癜风医院优惠活动 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/所谓一场秋雨一场寒，国庆这几天，西安的天气恍如一夜入冬，开始冷了起来，前两天给大家发了篇羊肉汤的做法可以暖和暖和，今天就再给大家说下入秋有些东西是不能再吃了，否则伤脾又伤胃。
俗话说得好“一夏无病三分虚”，所谓的三分虚乃是脾虚、胃虚和气虚，这就是个“多事之秋”所以有秋季进补的习俗，这个季节就应该进补，但要进补切不可暴饮暴食，亦不可大鱼大肉的进食，应多以清淡、素食、多水果为主。
那么我们应该怎么饮食呢？哪些该吃哪些不能吃呢？今天就给大家推荐下。
1、正所谓冬吃萝卜夏吃姜，入秋了，开始秋燥，人们皮肤器官都会干燥，而这时候我们就可吃这有“小人参”称呼的大萝卜，可顺气又通肠胃，特别和一些鱼肉搭配更是一绝。那既然夏吃姜，入秋了就尽量少吃姜（烹饪时作为调料除外哟），都知道姜吃多了会上火，生姜热性容易上火。
2、当官不为民做主不如回家卖红薯，相信大家都听过这话，可你了解红薯吗？红薯自古被称作长寿食物，据《本草纲目》记载，红薯有补虚、健脾开胃、强肾阴的功效，在临床中，红薯的功用更多是用来改善皮肤，还有润肠通便，甚至可以治疗便秘、减肥。红薯还可以抗衰老，可以抑制皮肤的老化，保持皮肤的弹性而减缓机体衰老的过程。
3、再来个高大上的食材——被称作长寿不老药的菌中之冠的银耳，滋阴，润肺，养胃，生津。对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦！
4、说了那么多素的，要不要再来个肉的呢，好吧再给推荐条鱼，那自然就是鲈鱼，自古鲈鱼都被文人墨客都不吝啬对鲈鱼赞美：“江上往来人，但爱鲈鱼美。”“鲈鱼正美不归去”，再比如“鲈鱼千头酒百斛，酒中倒卧南山绿。”“好是日斜风定后，半江红树卖鲈鱼。”“春酒香熟鲈鱼美，谁同醉？缆却扁舟篷底睡。”“西风吹上四鳃鲈,王松酥腻千丝缕”。鲈鱼蛋白质丰富，肉质鲜美，含多种维生素和微量元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。孕妇可以多吃鲈鱼有助于产后下奶，还能健身补血、健脾益气、益体安康。到了秋季，应多食鲈鱼，对于脾胃虚弱、消化不良的人有非常好的滋补作用。
好嘛说了应多吃的，那就来几个应少吃或不吃的，刚说了应少吃姜，那接下来最重要的就是别再吃那些伤脾胃的东西，比如西瓜，西瓜也叫寒瓜，性寒，这时候吃多会拉肚子，伤脾胃。
当然还有夏天多数人爱吃的夜市烧烤，先不说烧烤容易致癌，烧烤的辛辣会使肺气旺盛，容易上火，进而伤肝。
当然秋季进补的食材有很多，在此就不做多介绍了，好了就先到这，感谢你耐心看完，如想了解更多，可
