中年白领该如何保持健康
中年的女性，很多东西都进入平稳期，但唯独身体健康更要多加防范。 当家庭步入平稳期，当事业渐入佳境时，奔四姐姐们的身体却渐渐进入了多事之秋，保持健康成了她们经常挂在嘴边的字眼。医学PRO医师告诫，中年女生要想健康，关键要注重爱护韧带、体检乳腺和 中年的女性，很多东西都进入平稳期，但唯独身体健康更要多加防范。 当家庭步入平稳期，当事业渐入佳境时， 奔四姐姐 们的身体却渐渐进入了多事之秋，保持健康成了她们经常挂在嘴边的字眼。医学PRO医师告诫，中年女生要想健康，关键要注重爱护韧带、体检乳腺和去心理调整。韧带 天生脆弱 40岁的王女孩前些日子在打羽毛球时不小心置成右踝韧带撕裂，整整打了15天的石膏。PRO医师告诉我们，运动中的女生比男生更轻易扭伤膝盖和脚踝。这是因为女生髋部宽大，使得韧带承受用处力大的，因此女生的韧带天生就比男人脆弱得多；其次，女生的运动用处通常比男生慢，呈现危险时，不能准时缓冲，也就更轻易受伤。 女生在运动中最轻易产生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节部分血液循环不畅，组织弹性降到，尤甚可置成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完整断裂等较重结果。因此女生在运动中要注重预备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，另外还可让双腿变得修长。乳癌 发作率高 近段时间一项访问显示、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等为中年女生易患的妇科病态。此次是随机访问了五百1例中年女生妇科病态的病例，年纪在35岁至50岁之中，涵盖了70多个相异事业。在被访问者中，乳腺增生病者竟高达8成，有6成之上的被访问者患有两种或两种之上的病态，而这些病态病者中，白领均多于蓝领。 织梦内容管理系统 PRO医师认为，内分泌紊乱和精神元素是置成乳腺增生的首要原因。假如有乳腺增生的女生另外呈现下方几种状况就要警惕了，呈现乳腺增生时间较长；增生结节摸上去好多，很突出；年纪40至60岁之中（这个时候是癌症高发期）；有家族病史。相关资料显示，乳癌已上升为女生肿瘤的首位，成为威胁女生健康的头号杀手。通常来说，35岁之上妇女每年要做一次基础乳房X线光片。心理 危机四伏 心理学家了解，中年女白领的心理危机绝非少见。美国国内心理健康研究所所长戈德温博士指出： 那些条理性强，上班效率高，心强的人易产生忧郁心理。 实际上，有所成就的中年女生，她们对自我往往有着比通常人更高更完美的标尺，万一碰到某种挫折，就会有很重的失落感。而此时她们好强的个性，又使她们往往难以找到可令倾诉和求援的知心朋友或者根本就不愿向其他人裸露自我软弱的一面，这就使负面心情难以排解。 PRO医师提示，中年女生要让自我 俗 一点，要学会把自我当成1个普普通通的女生来看待，要善于把心中的痛楚和烦恼倾吐出来。面对激烈斗争的环境，要让自我持于务必的弹性。中年女白领仅有具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难。
