大家是不是都觉得黄褐斑是没有做好防晒，晒出来的？其实日晒只是说加重黄褐斑的其中一个原因，黄褐斑出现的罪魁祸首还是“气血不足”。
大部分黄褐斑女性，经常会伴随着下面几种情况，看看你有吗？
1、经常容易口渴、出汗；
2、月经量少，经血暗紫，有血块；
3、情绪不稳定，急躁易怒；
4、经前胸部胀痛，痛经严重
5、有气无力，少言懒语，净是腰膝酸软；
6、常年手脚冰凉
7、睡眠不好，经常失眠多梦；
8、饮食较差，吃不多，吃一点就饱了。
如果在长斑的同时，你还具备上面的8种情况中的3种以上，就说明你是因为“气血不足”引起的黄褐斑。气血不足才是黄褐斑出现的真正“祸首”。
为什么说气血不足是黄褐斑的“祸首”
中医认为，气血是维护机体正常运行的物质基础，气血的功能之一就是滋养肌肤。
黄褐斑的出现，与我们皮肤的代谢功能相关，代谢功能好，体内的代谢废物和黑色素，就会被顺利的排解出来；反之，如果肌肤的代谢作用差，就会容易长出黄褐斑。而气血是否充盈，是影响肌肤代谢的主要原因。我们的皮肤是靠血液滋养的，如果血液充盈，代谢才会正常，才不会那么容易形成黄褐斑。
生活中那些一晒就会长斑的人呢，大多是属于气血不足体质，皮肤的抵抗力差，抗辐射能力也差，只要被太阳晒，就会很容易引起黑色素沉淀，形成黄褐斑。
既然已经找到了“气血不足”是黄褐斑形成的原因，那么应该怎么做才能调理改善黄褐斑呢？
“气血不足”是黄褐斑的“祸首”，常做三件事，气血充足，面色也红润了
一、补充羊丹肽，益气养血，活血化瘀
我们既然已经知道了“气血不足”是后边出现的根本原因，那么我们的调理措施，也要“益气养血”。羊丹肽中有羊胎成分，是女性养阴补血的药食，可以温中暖下，养血益气，尤其是经常手脚冰凉的长斑女性，尤其应该常吃；另外它辩证加入了丹参成分，主要是可以活血化瘀，因为长期的气血不足，会容易出血“血瘀”情况，这也是黑色素沉淀的中药因素，所以“活血化瘀”也是羊丹肽淡斑的一个中药步骤。
其次，它还有葡萄籽的成分，葡萄籽提取物主要是从“防御”层面考虑的，葡萄籽是很好的抗氧化物质，可以提高肌肤的抗氧化能力，也可以提高肌肤对抗紫外线的作用，所以在防御的层面上，同样为淡化黄褐斑做出了贡献。
二、益气养血养生粥
大家不要忽视饮食的作用，尤其是带有食疗作用的食物。对气血不足的女性朋友，平时就可以多吃一些可以养血的养生粥。比如说：核桃枸杞粥。
具体做法：
1、先准备适量的枸杞、核桃、和大米，洗干净备用；
2、提前将枸杞子浸泡半个小时以上，备用；
3、先将大米煮熟，再依次放入核桃和枸杞子，小火煮45分钟；
4、出锅前加入适量的白糖调味
这道养生粥，不仅可以益气养血，而且还可以润肠通便、促进血液循环，有助于机体代谢废物的排解。
三、按摩穴位
穴位也是中医上常用的一种养颜方式，最常用到的一个养颜穴位就是：三阴交穴。三阴交穴是肝、脾、肾三条经络香蕉会的穴位。经常按摩三阴交穴，能够使体内的气血运行的更加顺畅，使自己的气色更好。
按摩方法：每天晚上5点——7点之间，用力按摩每条腿上的三阴交穴各15分钟左右，可以起到养颜的作用，而且还能保养子宫和卵巢。
