导语：从少女走到老年女性的漫长岁月中，需要经历两个非常特殊的阶段，那就是青春期和绝经期(更年期)。时间推移，岁月沾染，脸上会出现更多的皱纹。
对于女性朋友来讲，岁月像是把杀猪刀，刀刀让人老。经过科学以及艺术的布袋发展，生活当中很多女性朋友可以保持良好的肌肤状态。
而对于女性而言，月经消失那就意味着女性闭经的开始，同时也代表女性进入衰老。
但是有人发现有些人虽然已经绝经，但面容上一点都不显老，不过也有部分女性朋友老得特别快，这究竟是怎么原因造成？不妨一同了解下。
01关于绝经
1.经期变化
绝经就意味着女性的经期到此就要结束了，但是在绝经期的这段时间。多数的女性还是会有经期的，在早期的时候经期会出现紊乱的情况。
有些人的经血量会变得很多，有些则会变得很少。并且还会出现子宫不规律出血的情况，可能两次的经期间隔时间很久。
2.情绪起伏波动较大
要绝经的人，一般在绝经前的一段时间内，会出现情绪起伏波动较大的情况。这种情况的发生，大多是与生殖器官功能性衰退，导致的激素水平变化有关。
与一般情绪不佳不同，绝经期前的情绪起伏大多是无端发生，平时也会无缘无故的发脾气。而这种情况在绝经后会慢慢消失，女性朋友心情也会变好。
3.睡眠问题
绝经前后的潮热以及易激怒、情绪低落等情绪波动问题，甚至是血压忽高忽低等生理变化，都会进一步影响女性的睡眠状况。
规律的运动、穿轻薄的衣服、避免辛辣食物、调节心情等都能够帮助你缓解这些情况。
4.潮热盗汗
女性绝经期容易有皮肤潮红表现，以颈部、胸部、面部等为主，出现弥散性或片状发红，在大量出汗后又有畏寒表现。
一般潮红与潮热都是同时出现的，而当女性彻底绝经后，该症状也会随之消失。
女性的正常绝经年龄在45岁-55岁之间，只要在这个范围内都没问题。有的人说是45岁，而有的人说晚点好，最好在55岁。
其实，据有关研究表明，中国女性的最佳绝经年龄在49.5岁。接近这个年龄绝经的女性大多身体保养得很好，也比较健康，绝经后也不容易患上妇科疾病。
有的女性40岁或者是40岁之前就会出现绝经现象，这多半是精神压力过大，身体疲惫，营养不良健康状况等因素，导致的卵巢功能早衰。
有的女性在55岁之后仍然月经不断，其实这也属于不正常的现象。多半是因为某些疾病导致雌激素过高，医院做检查。
02为什么有的女性已经“绝经”了，却依然不显老？或与4个原因有关
1.坚持运动
运动是最好的“抗衰药”，每个人都想获得抗衰老的“钥匙”。而这把钥匙其实就在我们身边，运动是最简单且最有效的抗衰老方式。
运动有助于延缓各个器官组织的衰老，比如肌肉、大脑、心肺、骨骼、血管，皮肤等。
单从延缓皮肤衰老这一方面看，皮肤出现皱纹、鱼尾纹及松弛的现象，是由于皮肤内部层次变化导致的。而通过运动则能改变皮肤构成，从而使得衰老的皮肤发生逆转。
2.心态很好
很多女性绝经后，伴随着更年期综合征就会变得易怒、烦躁、伤心还有恐惧等。这对雌激素的影响是很大的，要是没有及时缓解，态度越来越消极，就是在帮助身体加速衰老。
无论是正在经历绝经，还是已经绝经的女性朋友，都要注意自己心态的积极，好心态助你安稳度过更年期。
3.注重保养
不得不承认，女性的皮肤一半是天生丽质，另一半是后天的保养。女性如果想要延缓衰老，注重皮肤管理是一件非常重要的事情，不要对于平时打扮太过随意。
虽然现在无法看出你的皮肤状态，等到年龄越来越大，就能够更加表现出来。如果找到合适的保养方法，就能使自己的皮肤更加通透，对于长期保养皮肤的人看起来会年轻好几岁。
4.健康饮食
绝经后的女性失去了雌激素保护，肥胖几率大大增高。尤其是经常高脂、高糖饮食以及饮食过饱，大大增加肥胖风险，从而加速衰老。
糖的过量摄入会导致胶原蛋白流失，使皮肤失去光泽，产生黄褐斑，少吃精制碳水，少吃添加糖，有助于预防皮肤衰老。
而想要补充充足的维生素，除了要多吃蔬菜水果外，平衡膳食很重要。除了维生素外，花青素、类黄酮、番茄红素，都是天然的抗氧化物质，平时要多吃。
03绝经后多吃这4物，延缓衰老
1.银耳
银耳含有天然的胶质，能够滋阴养颜，所以有抗衰老的效果。可以将银耳和红枣用来煮粥。在一起食用增强了抗衰老的作用，不但要从饮食上来进行调节，还要注意锻炼身体、调节心情。
2.红枣
红枣具有补血的作用，而且还可以缓解身体虚弱症状，部分女性绝经之后容易出现气虚，血虚的情况。
子宫衰老速度也会加快。如果可以保证合理的饮食，多吃补血的红枣，通常可以延缓子宫衰老。
3.黑枸杞
即将进入绝经期的女性朋友，不妨适当用黑枸杞泡水喝，黑枸杞中的营养价值要比红枸杞高得多。
其中还含有天然的花青素，能起到抗氧化作用。既能延缓衰老，又能滋养子宫和卵巢，帮你平稳度过绝经期。
4.猪蹄
绝经期的女人，体内胶原蛋白和钙流失的很快，因此，需要补充胶原蛋白和钙。而猪蹄富含胶原蛋白，常吃不仅能使皮肤水滑有弹性，减少皱纹，还能减缓骨质疏松的速度。
