儿童一天需要多少铁才够？
儿童一天需要多少铁才够？ 微微健康
发布：2014-01-26 07:10:00
| 编辑: 星舞
| 查看: 次
摘要： 铁是人体必需的营养元素之一，人体缺少铁元素会导致贫血、免疫力低下，对于儿童来还会影响儿童的生长发育。因此儿童是最不能缺铁的，但不是说发现儿童缺铁就盲目的去购买补铁药，或是为预防儿童缺铁就经常给儿童补铁，铁虽然是人体所必须的，但不是越多越好。
铁是人体必需的营养元素之一，人体缺少铁元素会导致贫血、免疫力低下，对于儿童来还会影响儿童的生长发育。因此儿童是最不能缺铁的，但不是说发现儿童缺铁就盲目的去购买补铁药，或是为预防儿童缺铁就经常给儿童补铁，铁虽然是人体所必须的，但不是越多越好。儿童一天需要多少铁?对于儿童来说，一天需要的铁是10毫克，过多没用，过多还有可能造成不良影响。当发现孩子缺铁时不要盲目着急的去补铁。有的家长因急于求成，自己到药店里购买铁剂给孩子服用，结果血色素不但没有上升，而且食欲越来越差，甚至出现恶心呕吐、服铁剂没有达到治疗的目的，其实补充任何药物必须在医生的指导下进行，自己盲目补充可导致不能充分发挥及利用好药物作用，而且若在补充铁剂时不注意饮食，或者方法不对，同样不能达到治疗的目的。因为铁是组成人体健康的重要元素，当铁进入红细胞后，它就能为人体输送养分，为身体的各个部分的细胞提供能源。在人体内有中80%的铁在细胞内，20%左右的分布在体内的肌肉细胞及其他的活跃细胞内，为此当铁元素在体内不足时，就最容易表现红细胞及血色素的下降，孩子就表现为脸色逐渐苍白，容易疲劳等症状。在儿童时期，铁的需要量一天约10毫克，就能满足孩子正常的生长发育，若补充过多，就会出现一些副反应，如恶心、呕吐、食欲下降等症，在补充铁剂的过程中，还必须注意服铁剂时不能用茶叶水及牛奶一同服，以免产生一些不良的反应，影响铁剂的吸收，但也有不少孩子服铁剂一些时间后也不见好转，说明孩子对铁剂的吸收不好。通常情况下维生素C能够增强铁的吸收量。有学者指出，当铁与维生素C的比在1.5:10时，可使铁的吸收率增加3～6倍。因为维生素C能增强铁在肠道中的吸收，使铁元素结合为小分子的可溶性物质，有利于肠道黏膜上皮细胞对铁的吸收，服铁剂时加服维生素C，不但能够增加吸收，而且还能增加人体对铁的利用率，从而增加血红蛋白的携带量。维生素C 铁剂的好伴侣为了使铁剂更好地被人们吸收和利用，在补充铁剂的同时最好补充一些维生素C，与铁剂同服，可以取得较好的效果。家长要经常给孩子吃一些维生素C含量丰富的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、西红柿等，从蔬菜水果中摄取到足够的维生素C。但必须注意的是，一个水果中含有维生素C中有30～50毫克，由于维生素C很不稳定，易溶于水，不耐热、易被氧化，因此我们在吃水果时，切开后不能放得太久，以免造成维生素 C的丢失。水果补充维生素C效果不好的患儿，再选用药物补充，最常见的是用维生素C一片口服，一日三次就可以了。在服维生素C时最好饭后服，以免对胃有刺激。希望父母注意的是，当孩子有身体健康方面的问题时，一定要到正规的医院就诊，以免不规范用药，给孩子造成不必要的影响。以上是关于儿童补铁的简单介绍，妈妈们还想了解更多补铁相关知识，推荐阅读：家长盲目给儿童补铁会影响生长发育
