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女生皮肤黯淡无光怎么办？除了不要熬夜以外，还不要做这几件事情

人没有维持最美丽的样子一辈子的超能力，但为了减缓容貌下降或是老去的速度，很多女生往往会花费许多的钱财来购买一系列的护肤品和做一些皮肤管理。然而在追求美丽的道路上，好的方法很多，但是也难以避免会有很多人会被一些错误的方法和习惯误导；

从而导致了一系列的皮肤问题，而色斑就是其中最难以对付的一种。色斑是一种沉着性疾病，是最常见的损容性疾病之一；它包括我们常见的雀斑，黑斑，*褐斑，老年斑等。

很多女性都会有色斑问题，并为之烦恼，即使是那些常年做昂贵皮肤护理的明星也不例外。一点点的色斑或许没办法引起我们的注意，但是当它逐渐变大变多，不仅会让我们的面部看上去暗沉，还拉低了我们的颜值。我们经常可以听到女生们谈论色斑的问题，她们互相交流经验只为了找到真正适合并能解决自己色斑问题的方法。

俗话说，有因必有果，既然想要找到色斑的解决办法，那我们一定要知道色斑是怎样形成的；然后对症下药，用科学有效的办法去对色斑进行治疗。那么色斑是如何造成的？又如何解决呢？

今天让我来给姐妹们总结了一下5个原因及解决方法，记得不要做这几件事情呢。

原因1：恶性循环下熬夜是常态

在现在这个时代，智能手机的功能多样化常常在深夜诱惑我们，导致我们熬夜玩手机；我们知道，熬夜的对身心的危害是由内而外的，不仅仅是身体内部的，他人看我们的脸色也是看得出来的。

众所周知，大脑是需要休息的，那么你知道皮肤也有休息时间吗？当我们日常工作或者学习时，我们的大脑会跟着运作，同时我们的皮肤也一样在不停地工作；那么在晚上睡觉时，我们的大脑会暂时休息，而皮肤也会休息，这段时间可以称之为“皮肤自我修复的*金时间段”。

假如有人在你休息时强迫你工作，你想必一定会生气吧；同样的道理当你在皮肤休息时打扰它，它也会“生气”。不仅让它没办法修复受损的皮肤，还会刺激黑色素和增长和加速皮肤的氧化，从而让我们的皮肤看上去暗沉，缺乏气色。长期如此，*褐斑就会找上门，到时候后悔都来不及呀！

解决方法：

坚持不熬夜！养成早睡的习惯，同时成年人应该保持每天不少于八小时的睡眠时间，提高睡眠质量。

原因2：气血不足导致暗沉发*

气血不足包括气不足和血不足，对于现代的人来说，大多是因为饮食劳倦，过多地消耗了人体之气所导致的，从而会使我们看起来脸色苍白，精神萎靡，还会感觉到乏力等。这不仅仅是我们体内的问题，还会导致我们脸色暗沉发*，想必我们当中的很多人都不知道这其中的缘由，今天就让我们来探究一下。

平时走在路上，我们总能看见一下素颜但是气色红润，容光焕发的女生，人们往往会投去羡慕的目光。我们会拿自己和他们比较，要知道气血是让面部红润的内在因素；那些女生体内的气血一定面部暗沉的女生更充足，她们血液中的含氧量更多，能够维持气色和红润。而脸色暗沉的女生往往血液中的含氧量较低，从而表现在皮肤蜡*，暗沉上。由此可见，补充气血极其重要。

解决方法：

气血不足不能够通过护肤品来改变，是需要我们从饮食，食疗上去补充的，是一种内调。我们可以多吃一些食用阿胶，红枣，桂圆等一些能够补血提气色的食物，通过平日里的饮食中摄入。

光吃肯定不行，还要动！我们平时做运动时血液循环会加速，心脏会跳得更快，从而能够推动全身的血液循环并推动气血的补给；要知道运动的作用不仅仅停留在减肥层面，也是强身健体的。两者相辅相成才能达到补充气血的最好效果。

原因3：年龄越大皮肤越来越暗沉

我们知道“岁月是把杀猪刀”，随着年龄的增长我们的皮肤会逐渐出现很多问题，松弛，暗沉等等，即使我们常年护肤去维持，但不扣否认岁月带来的变化。我们常常听到一个词叫：新陈代谢；我们的体内不同的部位都有新陈代谢，包括我们的皮肤，那么什么是新陈代谢呢？

新陈代谢是指新物质不断代替旧物质的过程，我们皮肤的新陈代谢一般28天为一个周期，也就是说28天更新一次新物质，而刚更新的皮肤看上去也会更加有光泽，更加稳定。但是随着年纪的增大，新陈代谢的能力是会减弱的，不仅仅是体内，皮肤的新陈代谢也会随之放缓。

虽然说女人三十一枝花，但是过了30这个“坎”，我们的皮肤大概40天才会更新一次，那就意味着我们的脸上会堆积更多的“垃圾”和角质去影响一种叫黑色素物质的调节，使得我们脸色暗沉，粗糙。

解决办法：

我们知道岁月带来的痕迹是没办法阻挡的，但是有很多抗衰老的护肤产品能够帮助我们减缓衰老的速度及缓解年龄增长带来的皮肤问题。其次，皮肤清洁也是一项重中之重的工作，为了避免脸上因新陈代谢周期变长导致堆积的污秽较多，我们需要对面部定期进行清洁，去角质等等；

特别是化完妆后一定要清洁干净，避免化妆后清洁不到位在皮肤的又一次废物的堆积。要想皮肤好，绝对不能偷懒！为了营造一个透气清爽的皮肤状态这些都是必不可少的工作。

原因4：忽视防晒

事实上，无论白天还是晚上都会有紫外线，只是不同时间紫外线的强度不同。长时间的太阳光暴晒就相当于皮肤长时间接受紫外线的照射，从而导致皮肤变黑，严重者还会晒伤。要知道，紫外线不仅仅会让我们变黑，重要的是会让我们的皮肤状态变差。我们皮肤中的黑色素一般来说是足够我们的皮肤使用的，但是一旦被紫外线照射就会导致皮肤中的黑色素增多。量变会引起质变，当黑色素积累得越多，不仅仅皮肤变黑，还会长出很多所谓的“晒斑”让我们的皮肤更差。

解决办法：

做好化学和物理防晒，出门前切记涂防晒，打伞！减少紫外线对皮肤的照射！

原因5：肌肤饥渴缺水分

如果我们的皮肤不缺水，它会看起来很水润光泽，整个面部的状态也会变好。角质层是我们储存水分的地方，往往含水量更高的具有更强的光线反射效果，这就是我们常说皮肤很水光的由来。同样的道理，缺水的角质层就会像漏气的气球，变得暗沉，整个脸部状态也会干瘪。特别对于那些经常化妆的女生，我们都知道做好保湿上妆效果才好；相反，不做保湿就会有起皮等等问题，装个妆容就不能更好地展现。

解决办法：

多补水，做好锁水！坚持使用补水的护肤产品，基础的水乳护肤不能省略。坚持一定的周期敷面膜，大概一周2-3次即可，维持肌肤水分充足。同样的，面膜的选择也很重要。

我会选择给大家推荐碧素堂的补水润泽面膜，是我国国货老牌子，是安全值得信赖的。我们知道国货很多都是采用本土的材料。

而它是国货里少数采用进口原料的面膜，有奥氏海藻，芦荟提取物等有效成分，不仅效果显著，还适合大部分人使用，温和不刺激，不用担心过敏问题。

我们要打破“越贵越好”这个标签，不是所有的大牌面膜都适合你，也不是所有人都有能力消费。这款面膜性价比高，到手3盒30片，领券到手才29.9元，既便宜又好用；2-3天敷一次的话，这足足可以满足我们3个月的需求，真的很值！

我把所有对皮肤暗沉及色斑问题的知识和解决办法都总结出来了，接下来就是你们各自“对症下药”，针对自身的问题去改善。追求美丽路上一定不能偷懒哦！