说到润肤护肤的食材有很多，可是有些食材功效却不是很好。营养师大乔推荐大家，它被称为“菌中之冠”，是“天然润肤药”，滋阴润肺，抗衰老！它就是银耳。说到银耳属于菌类，很多人都不知道，我也是才知道银耳属于菌类呢。菌类一般都对人体很好，而银耳中富含天然的植物性胶质，具有益气清肠、滋阴润肺的功效，长期食用可以润肤、祛除雀斑，*褐斑。女人想要肌肤细嫩、延缓衰老、美容养颜，千万别错过银耳。今天教大家一款红枣银耳羹，赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。
红枣银耳羹
By璐瑶
配料：
阿胶枣克、银耳克、薏仕克、冰糖适量
烹饪步骤：
1.将红枣浸泡三个小时
2.将银耳的蒂部剪去
3.然后撒成小块冲洗干净
4.将红枣放进电饭煲里
5.再将银耳放进电饭煲里
6.加入适量的清水
7.再加入冰糖适量
8.煲的沸腾后
9.煲的沸腾后加入薏米仁
10.加入红糖一块，煲四十分钟即可
烹饪小贴士：
1、银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效。它可以提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但可以增强机体抗肿瘤的免疫能力，还可以增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。2、银耳是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。3、银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部*褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
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