灵芝、银耳、舞茸不仅味道鲜美，还充满大自然特有的治愈气息。尤其它们萃取出的多种活性成分，成为亚健康肌肤的“救星”。秋冬之交，肌肤遭受色斑暗沉、皱纹松垂、干燥敏感等现象侵袭，快来给肌肤喝一碗舒缓镇定的“菌菇免疫汤”。
灵芝
空气清洁度“预报仙草”
灵芝，自古以来被医家视为益气补虚、扶正固本的珍贵补品，是治百病的仙草。《本草纲目》中说灵芝“增智慧，好颜色”。有趣的是，这种小仙草还是空气清洁度的预报器，当空气中二氧化碳含量增至0.1%时，本来撑着一把“小伞”的子实体就不能开伞，会长成鹿角状的分枝。
肝脏好睡得深，灵芝“养颜色”
中医认为，女性肝脏功能好，肠蠕动快从不便秘，排毒效应一流，加上入睡快、睡得深，基本上就不会出现面色暗*、皱纹增多，皮肤冒痤疮、*褐斑等令人烦恼的现象。灵芝正好在“养肝、促进肠蠕动、睡得深”这三个方面有极好的效用，经常吃一点灵芝孢子粉胶囊，能由内“好颜色”。
雾霾天好气色的“保护伞”
以灵芝为主要成分的活性精华，可以促活面部血液循环，改善肌肤疲惫黯沉的亚健康状态。丰富的氨基酸成分，也为胶原蛋白的新生奠定了基础，帮助肌肤恢复弹润细腻，散发红润好气色。药用灵芝运用于护肤品中，能否让红润好气色迅速再现，取决于灵芝子实体与孢子的破壁技术。当灵芝的破壁率超过75%之后，灵芝精华产品能有效抵抗PM2.5对肌肤产生的不良刺激，在雾霾天也有粉嫩好气色。
银耳
“雪耳”养成贵妃玉貌
银耳新鲜时形似柔软洁白的菊花、白牡丹或白绣球，半透明，富有弹性。在唐代就已经被用来做浴疗，为杨贵妃“温泉水滑洗凝脂”、“三千宠爱于一身”贡献独特的力量。慈禧太后每天用银耳汁来洗脸、沐浴。
保肝增强免疫力，轻身好身材
银耳味甘、淡、性平、无毒，有益气清肠、滋阴润肺的作用。膳食纤维异常丰富，不管做羹汤，还是拌沙拉，食用后都可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，达到辅助瘦身的效果。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等，能提高肝脏对重金属与酒精的解毒能力，所以醉酒后，多喝一点银耳汤可以帮助保肝。银耳还富含硒等微量元素，可增强机体抗肿瘤的免疫力。
消斑去纹的润泽甘露
一到秋冬，《红楼梦》里的贵族小姐就会天天炖银耳羹补水养肤。银耳富含植物胶原蛋白，有利于减少皮肤的干绷、多皱、敏感现象。现代科技发现，银耳之所以能补水润泽，是因为它含有丰富的银耳甘露聚糖。它的分子结构与透明质酸非常相似，能提高肌肤角质层的含水量与弹性，并在皮肤表面形成一层均匀湿润的保水膜，同时将保湿成分送往深层，让肌肤拥有更高的透明度。长期使用能淡化并减少细纹产生，调理黑色素的代谢，展现无瑕润泽的Q弹肌。
舞茸
延年菌茸让人欢喜舞蹈
灰树花（舞茸）是一种药、食两用真菌，俗称云蕈，在日本和我国的东北都有分布。日本江户时代，每株灰树花可换取等重银子，是献给幕府的珍贵贡品，山民一旦发现它，就高兴得手舞足蹈，故被称为“舞茸”。其益寿延年的药用作用早就记载于日本的《菌谱》中。它含有多种增强免疫功能、抗病毒、降低“三高”的活性成分，其中灰树花多糖是最主要的一类活性成分，抗癌效果是灵芝的16.5倍。
压力型肥胖，交由灰树花解决
很多女性发现，自己变成加班狗、出差狂之后，就算饮食摄入没有变化，也会发胖。原因就在于，女性压力过载时，内分泌紊乱的比例比男性高2.5倍，很容易让身材“吹了气”。吃一些灰树花胶囊可以缓解这一问题。灰树花阻分素可控制身体中压力激素的释放，让皮质醇水平降低。在稳定血压的同时，体重降低，这就是灰树花带来的“瘦身舒缓效应”。
内分泌调理王牌菌
中医与韩医一致认为，女性皮肤过早松垂老化、*褐斑加深扩散、面部暗疮此起彼伏等，都是内分泌紊乱引发的。研究发现，灰树花中的一种重要成分：灰树花阻分素（灰树花多糖），不但内服能调理内分泌，加入美容品中涂抹，也能深透肌底，起到影响、优化内分泌的作用。此外，这种灰树花阻分素还能促进血液循环，改善面部细小血管的血液缓滞现象，使皮肤血流通畅，细胞得到充分的营养物质和氧气，使皮肤滋润光滑好气色。
编辑李媛文华明玥插图小鹏
“我怎么又美又有趣~”听说每天看我的人都有这个烦恼~
要不要一起玩？点一下订阅就行。
