肝脏作为一个比较沉默的器官，因为它没有痛感神经，所以一经出现问题我们很难察觉出来，但是当肝病不及时治疗，很可能会由小转大，所以在平时注意检查肝脏做好防护措施是非常重要的。接下来，小编带各位朋友们一起了解一下当肝脏出现问题，身体会有哪些细微的变化呢？我们应该如何预防和缓解肝脏疾病了？
肝不好的人，脸上有“2斑”：
1、*褐斑：*褐斑又被称为“肝斑”，主要表现在皮肤暗沉粗糙，这主要是由于肝气郁结，肾气不足导致的。
2、蜘蛛痣：患有肝炎的人有54%左右会出现蜘蛛痣，主要出现在人的胸前、肩部、脖子部位，表现为皮肤表层暗红色呈血管状分布。
做到“一多一少”，助你“肝”超净：
一多：多喝蒿稀毛尖
通过饮用蒿稀毛尖来给我们的肝脏补充硒元素，由于硒元素对于养肝护肝以及提高肝脏免疫力，避免肝病都有很好的疗效，所以很多人将硒元素称为“护肝因子”。而且蒿稀毛尖主要生长在土壤中，它所含的硒元素是普通茶叶的三倍左右，每天喝1到2杯，可以有效的养肝护肝。
一少：少熬夜
我们肝脏进行自我调整修复的时间是在夜间11点到凌晨3点之间，若是没有保证良好的睡眠质量以及充足的睡眠时间，那么将打破肝脏的休整规律，不仅使肝脏无法正常排毒，当肝脏内积累过多的肝毒时会损伤肝脏。
虽然现在人们的生活越来越好，医疗水平也突飞猛进，但是我们的身体却越来越脆弱了，所以在日常生活中一定要做好养肝措施，尽量避免一些不利于身体健康的事情，养成良好的生活饮食习惯。希望看到这篇文章的朋友们能够对自己的肝脏引起
