北京白癜风最好治疗方法 http://www.kstejiao.com/m/作为女人，不能亏待了自己，尤其在保养上，更要舍得下功夫。营养师大乔推荐大家，女人宁愿不喝鸡汤，也要多喝一点“它”，滋阴润肺、嫩肤养颜！它就是银耳莲子羹。银耳时一款非常好的润肤食材，具有强筋补肾、补脾开胃、补气和血、养颜嫩肤、补脑润燥、养阴清热、延年益寿的功效，是一款非常适合长期服用的食材。莲子归脾、肾、心经，具有养心安神、补脾止泻、益肾涩精等功效。银耳与莲子搭配食用，功效更佳，下面教大家一款银耳莲子羹，快快学起来吧，别错过。
银耳莲子羹
By美食小编
配料：
银耳40克、阿胶枣7个、莲子40克、百合干30克、水毫升、冰糖3块
烹饪步骤：
1.银耳倒入水后，浸泡至柔软
2.然后将银耳去根撕成小朵
3.依次在电饭锅放入银耳、红枣、莲子、百合干以及毫升的清水，煲两小时
4.两小时后放入冰糖三块
5.炖十分钟即可端起享用
烹饪小贴士：
1、银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。2、银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部*褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。3、古今史著和历代医学家通过临床验证，确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要。
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